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腳踝的工作是轉動、彎曲、伸展，且具有一定的穩定性。但我們穿的鞋子，特別是人字拖和高跟鞋使我們的腳處於不自然的狀態，腳部肌肉和骨骼無法活動，腳踝變得不穩定、容易受傷、產生疼痛。

下面分享8個簡單的動作穩定腳踝、消除疼痛，花點時間放鬆緊張的腳踝吧！

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引產後漲奶怎麼辦

1、漲奶痛時，可用熱毛巾敷乳房緩解不適。千萬不要用吸奶器吸，因為吸完更漲。

2、麥芽有回奶的作用，因此引產後的女性漲奶可用中藥大麥芽一兩，熬水喝，可更快緩解漲奶不適。

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為什麼我一直懷不上？一直懷不上孩子該怎麼辦呢？備孕女性面臨長久未孕的問題甚是困擾，下面來看看一直懷上怎麼辦？

如果女性朋友有正常的性生活，并且沒有采取避孕措施，卻一直沒有“好消息”到來，那就有可能是不孕。女性不孕，當然要去看醫生了。不過，你知道頭次去醫院看不孕要準備什麼嗎？

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